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Le café noir pour le jeûne intermittent

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Le jeûne intermittent gagne de plus en plus en popularité comme tendance santé. En effet, il permettrait de reposer le système digestif, de stabiliser la glycémie (sucre sanguin), de stimuler l’autophagie (ménage cellulaire), aider la perte de gras et amener d’autres bénéfices santé. Le café et le thé sont populaires et efficaces pour réduire les fringales lors du jeûne. Bien que le café bulletproof soit adapté à la diète keto, le café noir est la solution rattachée au jeûne intermittent.

Beaucoup de méthodes pour faire le jeûne intermittent sont présentées mais les experts ont tendance à affirmer que la “Warrior Diet” est la manière la plus efficace.

Le jeûne intermittent consiste habituellement à jeûner pendant 16 heures et ensuite, à manger un gros repas ou plusieurs petits repas pendant 8 heures. Certaines personnes vont dire de sauter le déjeuner et je jeûner un peu plus longtemps mais la “Warrior Diet” est différente.

La “Warrior Diet” (qui a été popularisée il y a environ 20 ans par Ori Hofmekler) consite à manger un bon repas, à dormir et ensuite, à remanger un autre bon repas au souper prochain (ou plusieurs repas jusqu’au coucher). Évidemment, c’est plus difficile à suivre et plusieurs personnes peuvent avoir des fringales durant la journée. C’est encore plus les cas si les personnes mangent un repas (ou plusieurs) qui sont élevés en Calories mais faibles en densité de nutriments comme des pâtes, de la pizza, etc.

Même si l’alimentation est dense en nutriments, le café noir aide à traverser la journée en envoyant les acides gras libres du foie dans les mitochondries des cellules (usines à énergie des cellules) pour produire de l’ATP (énergie). Évidemment, boire beaucoup d’eau pour rester hydraté aide aussi à la satiété (contrôler la faim).

Si vous désirez débuter le jeûne intermittent, il est conseillé de consulter votre médecin ou expert de la santé!

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